哺乳期不能吃的东西

哺乳期不能吃的东西 还在哺乳期内的妈妈,为了宝宝的健康着想,有些东西虽然 好吃,但是也要先忍一忍,以下这些东西,在哺乳期内,妈妈还 是少碰为妙哦。

1、辛辣食品和咖啡因:应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食 品,它们能引起宝宝拉肚子或胀气。

因为这些食物被妈妈的消化 系统吸收后,会改变奶的味道和酸度。

2、只含热量的食品:尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸 薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。

因为这些食物通常含的热量 较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影 响。

而且油炸食物难以消化,对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化 力较弱,妈妈吃了对恢复健康不利。

3、刺激性食物:因为哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中 进入宝宝体内,影响宝宝健康。

但进食少量调味品,如胡椒、酸 醋等,还是可以的。

4、巧克力:因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝 宝体现内蓄积。

可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛, 排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。

妈妈多吃巧克力会影 响食欲,身体发胖。

图1

5、腌制的鱼、肉一类食物:一般成人每天食盐量为 4.5—9 克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。

妈妈吃得太 多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。

6、吃过量味精:食用味精对宝宝发育有严重影响,特别是 对 12 周以下的宝宝,会造成宝宝智力减退,生长发育迟缓等不 良后果,妈妈在哺乳期最好不要吃味精,千万不要贪鲜顿顿喜食 味精。

7、药品和酒精:药品和酒精进入血液后,能通过乳汁进入 宝宝体内。

因此应注意药品的禁忌症,避免喝酒。

8、不能吃的水果:(1)凉性水果:夏天里的水果大部分都 是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。

如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。

还 有橙、柚、桔等水果富含维生素 C,但这些水果具有刺激性,可 能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。

(2)冰镇水果: 特别是夏天,很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这 对哺乳期妈妈是大忌,这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子, 也容易导致宝宝拉肚子,最好的方法是从冰箱拿出来的水果,要 在室温下放半个小时再吃。

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图2

 哺乳期营养保健主食刚生完宝宝的新妈妈 们特别要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。

搭配主食、青菜,并多 选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式,对妈妈的恢复很有帮助。

哺乳期吃什么好 哺乳期补蛋白质 肉禽蛋 蛋 鸡  哺乳期营养保健粥羹妈妈每天应多喝水和 多吃流质的食物如汤、各种粥等,以补充乳汁中丢失的水分,并保证乳汁 质量。

鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶 水更充沛,汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。

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图3

 哺乳期营养保健菜肴哺乳期的妈妈可以多 吃花生、丝瓜、茭白、豌豆、黄花菜等催乳食品,这些食材对催乳有较好 的效果。

哺乳期吃什么好 哺乳期补膳食纤维 蔬菜 南瓜 莲藕       哺乳期不能吃芹菜吗? 哺乳期能吃避孕药吗? 哺乳期不能吃的食物有哪些? 哺乳期不能吃的调料 哺乳期不能吃哪些食物 哺乳期不能吃母鸡吗? 哺乳期不能吃的蔬菜 蔬菜含有丰富的维生素, 还可以促进排便, 很适合哺乳期吃, 但也不是所有蔬菜都适合哺乳期妈妈吃的。

例如韭菜、麦芽水、 人参等,哺乳期的妈妈都要少吃点,因为这些蔬菜会抑制乳汁分 泌。

尽量少吃或不吃食性燥热的蔬菜,如大蒜、茴香等,这些食 品易上火,造成妈妈体内上火内热,进而影响宝宝。

另外,也不 能吃生冷的蔬菜,那样会导致宝宝腹泻,蔬菜一定要经过加热煮 熟才能吃。

图4

常见的回乳蔬菜就尽量在哺乳期少吃或者不吃,例如韭菜、 花椒、豆角、菌菇类、茄子、藕、木耳、笋等,这些对于哺乳期 妈妈来说,容易影响乳汁的正常分泌,这样就会影响给宝宝的喂 养, 可能因为奶水少从而影响了宝宝的健康。

不过大多数情况下, 哺乳期妈妈多吃蔬菜对身体是有好处的, 能促进消化的同时保持 健康膳食。

查看详情  哺乳期营养保健菜肴哺乳期的妈妈可以多 吃花生、丝瓜、茭白、豌豆、黄花菜等催乳食品,这些食材对催乳有较好 的效果。

哺乳期吃什么好 哺乳期补膳食纤维 蔬菜 南瓜 莲藕  巧吃蔬菜也有助新妈催乳除了为大家熟 悉的鲫鱼、猪手这些肉类催乳食材之外,蔬菜界中也不乏有助哺乳妈妈下

图5

奶的品种,像莴笋、黄花菜、莲藕、茭白等就是催乳高手。

新妈们搭配食 用,有助变身“大奶牛”哦。

催乳 哺乳期补蛋白质 蔬菜 金针菜 莲藕  产后催乳 4 类食材不能少红豆、 黑芝麻、 鲫鱼、豆腐是哺乳期妈妈下奶的四大“神器”,不仅有助于下奶,还能提 高乳汁质量,哺乳期妈妈们的膳食可别少了这四大催乳功臣。

催乳 哺乳期补蛋白质 坚果 黑芝麻 核桃       哺乳期能吃韭菜吗 哺乳期不能吃的菜 哺乳期不能吃的蔬菜 哺乳期不能吃鸭肉吗 哺乳期不能吃土豆吗 哺乳期可以吃白巧克力吗? 哺乳期不能吃的水果 1、不要吃冰镇的水果

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